رجيم صحي سهل يخلصك من الوزن الزائد

السمنة و الوزن الزائد من المشاكل التي لا زالت العديد من السيدات في صراع مع ها المشكل المؤرق الذي يحطم من نفسية و معنويات السيدة و تقتها بالنفس و  يجعل لها حاجزا تحاول تخطيه باستمرار من اجل انقاص الوزن و الوصول الى الوزن المتالي  الذي تحلم به لتتمتع بقوام  صحي و رشيق يخول لها اعتماد الاطلالات العصرية المختلفة المناسبة لسنها و التمتع بالصحة و الرشاقة و التخلص من الارهاق و التعب المستمر المرافق لمشكل الوزن الزائد و لهذا اردنا ان نقترح عليك سيدتي في هذا الموضوع رجيم سهل و صحي و امن يمكنك سيدتي اتباعه للتخلص و تحطيم الوزن الزائد و التخلص من المشاكل المصاحبة له ايضا من الترهلات و ارتخاء البشرة و الخطوط البيضاء و غيرها من المشاكل المؤرقة التي يمكنك التخلص منها 

 

 

 

 

و جبة العشاء في هذا الرجيم من الوجبات التابتة التي لا يجب تغيرها لمدة 15 يوما و تتمتل في تناول

 

 

شرب  كوب من الماء  على الريق 

 

بعد 10 دقائق تناول وجبة مكونة من بيضة مسلوقة و رغيف من الخبز الاسمر و كوب حليب خالي الدسم

 

 

اليوم الاول 

 

وجبة الغذاء 

شريحين من السلمون و 2 توست اسمرو كوب من عصير الليمون

 

وجبة العشاء 

سلطة الخضر و كوب من الحليب

 

 

اليوم التاني  

 

وجبة الغذاء 

2 بيضة مسلوقة و سلطة منوعة من الخضر المسلوقة و كوب من الحليب الخالي الدسم

 

وجبة العشاء

كوب عصير فراولة و قطعة صدر دجاج مسلوق 

 

 

 

اليوم التالت 

 

وجبة الغذاء 

شرحيتين من السمك المشوي و عصير الليمون و حبات الخيار و الطماطم و قطعة توست 

 

وجبة العشاء

طبق من سلطة الخضر 

 

 

 

اليوم الرابع 

 

وجبة الغذاء 

2 قطع ستيك مشوي مع توست الخبز الاسمر و بيضة مسلوقة 

 

وجبة العشاء

سلطة الفواكه 

 

 

 

اليوم الخامس 

 

وجبة الغذاء 

دجاج مشوي دون جلد و علبة زبادي الخاص بالرجيم ممزوج مع بودرة الكتان

 

وجبة العشاء

علبة تونة  بدون زيت و شرائح الخيار 

 

 

 

اليوم السادس 

 

وجبة الغذاء 

جمبري و كوب خالي الدسم و سلطة خضر 

 

وجبة العشاء

كوب من اللبن و 3 شرائح مرتيدلا 

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *