نصائح تخلصك من مشكل غتيان الحمل

تشتكي العديد من السيدات الحوامل خلال فترة الحمل من مشكل الغتيان الذي يصاحب هذه الفترة خصوصا في الاشهر الاولى من الحمل و هذا يشكل مشكلا حقيقيا للسيدات الحوامل خصوصا اذا ما تمت شم رائحة ما للطعام خلال الصباح حيت تفقد الحامل السيطرة على نفسها او تمالكها من الاستفراغ و الغتيان و في ما يلي سيدتي اخترنا لك اهم النصائح و العلاجات التي يمكنك اعتمادها كعلاجات للتخلص من مشكل الغتيان خلال فترة الحمل

 

 

 

 

الوخز الابر

 

المعالجة بالوخز بالابر الصينية من العلاجات التي اتت بنتائج رائعة و فعالة في العديد من الحالات للتخلص من مشكل غتيان الحمل من خلال تنظيم ارتفاع الهرمونات لذى الحامل و التخلص ايضا من مشكل التوتر خلال الحمل  و التي استعانت بها ايضا مجموعة من المشاهير خلال فترة حملهن على راسهن كيم كارديشان التي استعانت بهذه الحيلة من اجل اجل الخلص من مشاكل الغتيان في فترة احمل 

 

 

اطعمة صحية خفيفة

 

احرصي سيدتي على اعتماد نظام غذائي صحي متوازن يتكون من اطعمة وووجبات خفيفة غير تقيلة على المعدة وسهلة الهضم و امنحي نفسك الوقت الماكي لهضم الطعام و حاولي تجنب الاطعمة الدهنية التي تسبب الغتيان و مشكل   الحموضة و تجنبي ايضا سيدتي العادات السيئة  كالاستلقاء مباشرة بعد تناول الطعام او الخلود للنوم قبل مرور ساعتين من تناول وجبة العشاء 

 

 

التنويم المغناطيسي 

 

من الحلول و العلاجات  العصرية التي يمكن للسيدة اعتمادها لتخفيف مشكل الغتيان الصباحي خلال الحمل حيت يساعد التنويم المغناطيسي على الاسترخاء و معالجة القلق و توتر الحمل و بالتالي علاج  مشكل الغتيان في الصباح لذى الحامل 

 

 

مشروبات الاعشاب الدافئة 

 

ستساعدك سيدتي المشروبات الطبيعية الدافئة  بالاعشاب من مقاومة الشعور بالتقل و تساعد على الاسترخاء و محاربة القلق و التوتر و التخلص من مشكل الاستفراغ و الغتيان في الصباح خلال فترة الحمل ومن اهم المشروبات الصحية الطبيعةي التي ينصح بشربها قبل النوم هي مشروب اليانسون و مشروب البابونج و مشروب الليمون مع العسل 

 

 

تناول بسكويت مملح 

 

لتجنب غتيان الصباح خلال الحمل ينصح سيدتي بتناول بعض قطع البسكويت المملح بعد الاستيقاظ و احرصي على الاستلقاء و التمدد لمدة 15 الى 20 دقيقة قبل النهوض من الفراش 

 

 

 

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

مقالات مشابهة