
قد تظل السيدة التي ترغب في فقدان الوزن الزائد و اتباع نمط معين من الرجيم في بحت دائم عن اشهى و الذ الوصفات السهلة التي يمكنها تحضريها لتعويض نفسها عن النقص و الروتين الذي يخلفه الرجيم و لتلبية رغبتها و كسر نمطية اطباق هذا الرجيم و تذوق و اكتشاف الاطعمة و الوجبات المختلفة الجديدة التي تتميز بمذاقها المختلف و الجديد دون ان تغير او تحدت فرقا كبيرا في نظامها الغذائي و الحفاظ على دور و اساس الرجيم المعتمد حيت ان كل هذه الاطباق التي نقترحها عليك سيدتي مناسبة من اجل حرق الدهون و ذات سعرات حرارية قليلة و مناسبة لنظام الرجيم و انقاص الوزن و التخلص من الدهون الزائدة في الجسم
طبق الخضر و الدجاج
المكونات:
1 حبة بصل مفروم
1 حبة فلفل اخضر
1 حبة فلفل احمر
2 شرائح صدر دجاج
قليل من الملح
البروكلي
1 ملعقة كبيرة زيت الزيتون
مكونات الصوص :
1 ملعقة كبيرة من الخل
1 ملعقة من الكيتشوب
اصفر بيضة
1 ملعقة من النشا
1 ملعقة من صوص الصويا
طريقة التحضير:
قومي سيدتي بفرم حبة البصل جيدا تم قومي بتقطيع الفلفلل الاخضر و الفلفل الاحمر الى شرائح صغيرة و قومي بتتبيل الدجاج بعد تقطيعه ايضا الى قطع صغيرة مع الملح و البهارات و التوابل و اسكبي قليل من الزيت في طاوة الفرن تم بمزج البصل مع الدجاج و الفلفل و ضعي الكل في طاوة الفرن و اضيفي قطع قليلة من البروكلي
تم حضري الصوص بمزج كل من النشا و الكيتشوب و الخل و اصفر بيضة و صوص الصويا تم اسكبي الصوص فوق الدجاج و ادخليه الى الفرن ليطهى جيدا تم قدميه كوجبة متكاملة صحية و مناسبة في الرجيم .
شوربة الجزر
المكونات:
4 قطع من الجزر
2 اكواب مرق الدجاج
ربع كوب جبن مبشور
نص ملعقة صغيرة ملح
قليل من الكزبرة
ربع ملعقة فلفل اسود
1 ملعقة شبت مفروم
1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
الطريقة :
قومي سيدتي بتقشير و تقطيع الجزر لقطع صغيرة اضيفي الى اناء على النار و اضيفي زيت الزيتون و الملح و الفلفل الاسود و الكزبرة و الجبن و اكواب مرق الدجاج مع ملعقة الشبت تم قومي بغلي الكل على النار و اتركي الجزر ينضج جيدا تم قومي بطحن الشوربة و قدميها ساخنة