طبق صحي شهي مناسب للرجيم

اتباع حمية او نظام رجيم معين يستوجب على السيدة اتباع اكلات خاصة مناسبة للرجيم تساعد على حرق الدهون و انقاص الوزن و تكون قليلة السعرات الحرارية و مناسبة لنظام الرجيم المتبع او الحمية المعتمدة و لكسر نمط الرجيم و تجربة اطباق صحية جديدة تساعد على انقاص الوزن اليك سيدتي هذا الطبق الصحي المتكامل  المناسب للرجيم بمكونات بسيطة و طريقة مبسطة و سهل التحضير 

 

 

طبق فليه الدجاج مع سلطة الخيار و الشمندر

 

المكونات 

 

4 بيض مخفوق 

ملح

فلفل اسود

3 فليه الدجاج 

نصف ملعقة كزبرة

ملعقة كبيرة من الزيت 

قليل من الدقيق الابيض

قليل من البقسماط

حبة خيار 

حبة من الشمندر 

ملعقة كبيرة من السكر 

 

 

 الطريقة 

 

 

قومي سيدتي بالبدا بتتبيل شرائح صدر الدجاج بالملح و الفلفل الاسود و الكزبرة تم قومي سيدتي بغمس شرائح الدجاج في قليل من الدقيق الابيض 

 

الان قومي بتطريب االبيض جيدا و اغمسي به شرائح صدور الدجاج بعد تتبيلها في الدقيق الابيض جيدا تم قومي سيدتي باعتماد الطبقة الاخيرة و هي البقسماط او الاكتفاء بقليل من الخبز المحمص المطحون الان قومي سيدتي بطهي شرائح الدجاج في الفرن على درجة 165 درجة 

 

الان قومي سيدتي بتقشير كل من حبة الشمندر و الخيار و قومي ببشر كل منهما في الطبق الرئيسي مع تحليتهما بقليل من السكر 

 

قدمي الطبق ايضا مع قليل من شرائح الخبز  الاسمر الخاص بالدايت و عصير الليمون للحصول على وجبة غذاء صحية شهية قليلة السعرات الحرارية و مناسبة لانقاص الوزن الزائد 

 

 

 

 

 

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

مقالات مشابهة