اطعمة خالية من الدهون و السعرات الحرارة للرجيم

تبحت العديد من السيدات من يحاولن انقاص الوزن الزائد و التخلص من مشكلة السمنة و التكتلات المزعجة عن الاطعة الصحية و الخالية من الدهون و القليلة السعرات الحرارية  التي تساعد على انقاص الوزن و اتباع اسلوب حياة اكتر صحة و نظام غذائي متوازن , حيت  ياتي اكتساب السيدة للوزن الزائد غالبا نتيجة  للاكتار من استهلاك المؤكولات الغير الصحية التي تحتوي على العديد من الدهنيات و  النسب المرتفعة في السعرات الحرارية التي تحتوي عليها , لذى اردنا ان نقدم لك اليوم لائحة لاهم الاطعمة الصحية الخالية من السعرات الحرارية و التي يمكنك ان تاكيله بالقدر الذي ترغبين به دون الخوف من الزيادة في الوزن الزائد منها .

 

 

الملفوف

يعتبر الملفوف من بين اهم الخضار الرائعة التي يمكنك سيدتي اعتماده في السلطات و العديد من الاطباق دون الخوف من سعراته الحرارية كما انه غني بالعديد من الفيتامينات و المعادن و له مذاق خاص و مميز 

 

 

البابايا

 

من اهم الفواكه الرائعة و المميزة هي فاكهة البابايا التي تتتميز بالعديد من المميزات فهي غنية بالالياف و المعادن و الفيتامين c  و تساعد بشكل كبير على الحفاظ على مستوى الكليسترول في الدم و تحتوي ايضا على نسبة ضئيلة من السعرات الحرارية 

 

 

البروكلي 

البروكلي فضلا عن انه من اهم المكونات الغذائية المساعدة في تمديد الجسم بمجموعة من الفيتامينات و المعادن الاساسية فهو يحتوي على نسبة قليلة جدا من السعرات الحرارية و الدهون.

 

 

 الجريب فروت

من المعروف عن فاكهة الجيت فروت كونها من الاطعمة الرائعة التي تستعمل في العديد من انظمة الرجيم و التخلص من الوزن الزائد حيت تقلل من نسبة الشهية لدى الشخص و تعطي الاحساس بالشبع هذا فضلا عن كونها من خالية من اي دهون او سعرات حرارية .

 

 

الاناناس

الاناناس من بين الفواكه الرائعة و المفضلة و ننصحك سيدتي باعتماد هذه الفاكهة في نظامك الغذائي  الصحي للرجيم حيت تساعد بشكل كبير في انقاص الوزن و احراق الدهون .

 

 

الكرفس 

يساعد مكون الكرافس على الاحساس بالامتلاء و الشبع و يحتوي على نسبة كبيرة من الماء و الالياف الغذائية و نسبة قليلة من السعرات الحرارية .

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

مقالات مشابهة