سلطات مغذية و صحية مناسبة للرجيم

الغذاء الصحي المتوازه هو اساس الجسم الصحي الخالي من الدهون الزائدة و السموم فان كنتي سيدتي ترغبين في تجربة اطباق سلطات جديدة صحية و مغذية مناسبة من اجل الرجيم و تساعدك على متابعة رجيمك و انقاص الوزن الزائد و حرق الدهون اليك هذين الطبقين المختلفين لسلطات صحية و شهية مكونة من الخضر و بعض الفواكه ذات الفوائد الصحية و الفيتامينات المتعددة لتغذية جسمك

 

طبق السلطة الاولى 

 

المكونات:

 

2 تمرة من التفاح

2 تمرة من الافوكادو 

قطعة مانجو

كاس من الذرة 

كاس من عصير الليمون

تمرة بصل احمر صغيرة 

قليل من الكزبرة مقطعة 

 

الطريقة:

 

قومي سيدتي بتقشير و تقطيع التفاح و الافوكادو البصل و الماجو الى قطع متوسطة اضيفي اليها قليل من الكزبرة و كوب من عصير الليمون مع كاس من الذرة و قدمي الطبق

 

 
طبق السلطة التانية 
المكونات:
قليل من اوراق الخس
2 قطع من الخيار
كوب من عصير البرتقال 
قطعتين من الجزر المحكوك
ملعقتين من الخل 
نصف كوب من الذرة مصفاة 
الطريقة :
قومي سيدتي بتقشير و تقطيع  مكون الخيار الى قطع متوسطة و قومي بتقشير و حك قطعتين من الجزر و تقطيع اوراق الخس بعد تنظفها و غسلها جيدا و اخلطي كل هذه المكونات تم اضيفي لها ملعقتين من الخل و نصف كوب من الذرة و كوب من عصير البرتقال

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

مقالات مشابهة